Például a gyorsaság - nem mindegy milyen módon.
A hokisok célja, hogy minél rövidebb idő alatt elérjék a korongot. Távolsághoz mérten a maximális gyorsulással kell közlekednie, majd egyből iránytváltani a legtöbb esetben.
Ebben az olyan gyakorlatok segítenek, mint a szökdelések, felugrások (zsámolyra), medicin labda lökések és passzok.
Ha robbanékonyságot szeretnénk fejleszteni, azt az erőnléti elemek csökkentésével, és a minőségi-, maximális erőkifejtéssel történő végrehajtások bevezetésével próbálhatjuk elérni.
A nyári felkészülési időszakban a profi jégkorongozók is legalább heti kétszer edzenek szárazon.
A gyerekek edzői törekszenek arra, hogy a száraz edzéseken a kicsiknek a játékra is jusson bőven idő.
Bevezették, hogy az erőnléti fejlesztések csakis játékos keretek között menjen az U8-U10 korosztályban, így az edzéseken ritkán tűnik el a mosoly a gyerekek arcáról :)
ÉLETKÉPEK A JEGES EDZŐTÁBOR SZÁRAZ EDZÉSEIRŐL
(fotók: Annamari)
